run4dreams-Lauftreff


Liebe Läuferinnen und Läufer!

Den nächsten Lauftreff gibt's am

Montag, dem 07.01.2013 um 18:30 Uhr
(Der Lauftreff findet bei jedem Wetter statt!)

Treffpunkt:
Prater Hauptalle/Ecke Meiereistraße (Stadionbadparkplatz).

Dauer: ca. 1 Stunde

Wenn du das 1. Mal dabei bist, bitte unbedingt das Formular "Trainingsanamnese-Lauf" (hier downloaden) gewissenhaft ausfüllen und unterfertigt mitbringen.

Programm:

• Einlaufen
• Einzelne Übungen aus dem Lauf-ABC (Wiederholung und neue Übungen)
• Verbesserung der Grundlagenausdauer mit lockerem Dauerlauf 60-75% der maximalen Herzfrequenz
• Auslaufen mit Steigerungsläufen
• Dehnen

Wir freuen uns auf Euch,

Evi (Physiotherapeutin) und Michi (Dipl. Laufinstruktorin vom IMSB)

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