run4dreams-Lauftreff
Liebe Läuferinnen und Läufer!
Der Termin für unseren 3. Lauftreff steht fest!
Montag, dem 03.12.2012 um 18:30 Uhr
(Der Lauftreff findet bei jedem Wetter statt!)
Treffpunkt:
Prater Hauptalle/Ecke Meiereistraße (Stadionparkplatz).
Dauer: ca. 1 Stunde
Programm:
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Einlaufen
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einzelne Übungen aus dem Lauf-ABC (wiederholen Sprunggelenkarbeit, Anfersen und eine neue Technikübung)
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Verbesserung der Grundlagenausdauer mit lockerem Dauerlauf 60-75% der maximalen Herzfrequenz
- Auslaufen mit Steigerungsläufen
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Dehnen
Wir freuen uns auf Euch, Evi und Michi!
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